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記憶力上げる方法!記憶力低下の原因から上げる改善方法比較検証

      2018/11/04

年齢と共に、記憶力というのは徐々に低下して行きます。気が付くとうっかり物忘れしてしまい、日常生活だけでなく、仕事でのミスに繋がるので厄介です。そういった物忘れが起きる原因は、脳内の神経伝達物質であるシナプスが衰え、記憶力の低下や物忘れを誘発してしまう事にあります。

しかも人間の脳は、20代をピークにして徐々に老化が進行して行く上に、仕事や不規則な生活によるストレスにより、物忘れの度合いが酷くなってしまうので、注意が必要です。

私自身も、30代になった頃から、顔は覚えているのに名前が思い出せないといった具合に、記憶力の低下を自覚する様になりました。

この様に名前が思い出せないと、仕事上でも困った状況に陥ってしまうので、何とか脳の老化を阻止したいと考え、最初は食事の改善を始めたのです。

記憶力低下の原因から上げる改善方法比較検証

DHAは脳の健康維持に役立つ成分

青魚に含まれるDHAは、脳の健康維持に役立つ成分として知られています。そこで私は脳を活性化すべく、出来るだけ青魚を食べる様にしたのです。ですが最初の数日は、食べ続ける事が出来ましたが、徐々に仕事が忙しくなり、青魚を食べるのを忘れてしまう様になりました。結局、効果を実感する前にこの方法は断念する羽目になったのです。

そんな私が次に挑戦したのが、記憶力上げるサプリメントの使用でした。記憶力上げるサプリメントは青魚の成分であるDHAや、同じく記憶力を向上させる効果が期待可能なイチョウ葉の成分が多く含まれています。しかも多くは粒やカプセルで、気軽に摂取可能なので、記憶力上げるサプリメントならば楽に続ける事が可能です。

実際私は、DHAを豊富に含んだ記憶力上げるサプリメントを服用しつつ、規則正しい毎日を意識する等、ストレスフリーな生活を開始しました。お陰で相乗効果により、脳を活性化出来て、記憶力の低下を意識する事はほとんどなくなったのです。

記憶力を上げる方法が参考になりました。

 

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