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コレステロール値の減少やダイエット効果など、オメガ3脂肪酸サプリで期待できること!

      2017/03/21

「脂肪」と聞くと健康やダイエットの大敵と思われがちですが、オメガ3系脂肪酸のような必須脂肪酸は体内でつくり出すことができないため、健康維持に欠かせない成分です。

オメガ3系脂肪酸のEPAやDHAは、マグロやいわし、カニのような海産物に含まれており、同じくオメガ3系脂肪酸のALAは、亜麻仁油やエゴマ油のような植物油に含まれています。

オメガ3系脂肪酸は、血中のコレステロール値の減少、脳神経の活性化、代謝のアップなど様々な効果が期待でき、最近では、アレルギー症状の緩和やがん予防などの効果もあることがわかってきました。

オメガ3脂肪酸サプリがおすすめ

また、魚や甲殻類などの海産物を週に一回以上食べる人は、めったに食べないまたは全く食べない人と比較して、心疾患になる可能性が低いという研究結果も出ています。

しかし、魚を食べる機会が少なく、なかなか普段の食べ物からでは栄養を補えないという人も多いはず。

そんな忙しい現代人には、オメガ3脂肪酸サプリがおすすめです。

オメガ3脂肪酸サプリなら、目安量を飲むことで気軽に成分を摂取することができ、食事だけでは得られない成分を補うことができます。

魚臭いのが苦手という方には、オレンジエキスの入ったものや、植物性ベースのものなど、さまざまなタイプのものがあるので、自分に合ったサプリメントを見つけるとよいでしょう。

コレステロール値の減少を目指している方、ダイエットを頑張りたい方、頭を使う機会の多い方には、オメガ3脂肪酸サプリを日常の生活にプラスすることをおすすめします。

 
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